Trochę stresu wzmacnia mózg - dużo go niszczy.
Hormeza stresowa to zjawisko, w którym umiarkowana dawka stresu lub wyzwania działa korzystnie na mózg - wzmacnia odporność komórek nerwowych i poprawia funkcje poznawcze. Ten sam czynnik w nadmiarze działa już destrukcyjnie.
Mechanizm polega na adaptacyjnej odpowiedzi organizmu: krótkotrwały stres aktywuje białka ochronne i procesy naprawcze w neuronach, przygotowując je na przyszłe wyzwania. Przekroczenie pewnego progu intensywności lub czasu trwania zamienia tę ochronę w uszkodzenie.
Przykład: krótka, intensywna rozmowa kwalifikacyjna mobilizuje cię do lepszego myślenia i wyostrza koncentrację. Ale tygodnie chronicznego stresu w toksycznej pracy dają odwrotny efekt - pogarszają pamięć, koncentrację i nastrój. Ta sama siła w innej dawce.