Ktoś przekonuje cię, że twoja rzeczywistość jest urojeniem.
Gaslighting to forma psychologicznej manipulacji, w której sprawca systematycznie podważa postrzeganie rzeczywistości ofiary - jej wspomnienia, odczucia i oceny sytuacji - doprowadzając ją do zwątpienia we własną poczytalność.
Mechanizm działa przez powtarzalne zaprzeczanie faktom i emocjom: "tego nie powiedziałem", "przesadzasz", "masz problem z pamięcią". Z czasem ofiara przestaje ufać własnym reakcjom i zaczyna polegać wyłącznie na wersji sprawcy - co oddaje mu pełną kontrolę nad wspólną rzeczywistością.
Przykład: partner regularnie mówi rzeczy raniące, a gdy próbujesz o tym porozmawiać, słyszysz "nigdy tego nie mówiłem", "jesteś zbyt wrażliwy" lub "wszyscy mówią, że przesadzasz". Po miesiącach takiego traktowania zaczynasz przepraszać za to, że w ogóle się czujesz tak jak się czujesz.