Efekt Reflektora (Spotlight Effect)

Nikt nie patrzy na ciebie tak uważnie, jak ci się wydaje.

Efekt reflektora to tendencja do przeceniania stopnia, w jakim inni ludzie zauważają nasz wygląd, zachowanie czy błędy - subiektywnie czujemy się jak w świetle reflektora, choć obiektywnie jesteśmy dla otoczenia znacznie mniej widoczni, niż nam się wydaje.

Mechanizm wynika z egocentrycznej perspektywy poznawczej: jesteśmy nieustannie skoncentrowani na sobie, więc automatycznie zakładamy, że inni poświęcają nam podobną uwagę. W rzeczywistości każdy człowiek jest głównie pochłonięty własnymi sprawami i rzadko rejestruje szczegóły dotyczące innych osób z taką intensywnością, jaką sami sobie wyobrażamy.

Przykład: plamisz koszulkę kawą tuż przed ważnym spotkaniem i jesteś przekonany, że każdy to zauważy i będzie o tym pamiętał. W eksperymencie osoby, które weszły do pomieszczenia w wyjątkowo krępującej koszulce, znacznie przeceniały liczbę obecnych, którzy w ogóle to zauważyli - większość uczestników nawet nie zwróciła na to uwagi.